【卷第二十—孫真人養生書（節文）-養性序】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>卷第二十—孫真人養生書（節文）</FONT><FONT color=blue>】</FONT></FONT></STRONG></P><P align=center><BR><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>養性序</FONT>】</FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>夫養性者，欲所習以成性，性自為善，不習無不利也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>性既自善，內外百病自然不生，禍亂災害亦無由作，此養性之大經也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>善養性者，則治未病之病是其義也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>故養性者，不但餌藥餐霞，其在兼於百行，百行周備，雖絕藥餌，足以遐年，德行不充，雖服玉液金丹，未能延壽，故老子曰：善攝生者，陸行不遇虎兕。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此則道德之佑也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>豈假服餌而祈遐年哉！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>聖人所以制藥餌者，以救過行之人也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>故愚者拘病歷年而不修一行，纏？沒齒終無悔心。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>嵇康曰：養性有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>五者必存，雖心希難老，口誦至言，咀嚼英華，呼吸太陽，不能不回其操，不夭其年也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>五者無於胸中，則信順日躋，道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延，此養生黃帝問於岐伯曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年至半百而動作皆衰者，時代異耶，將人失之耶？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>岐伯曰：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於朮數，飲食有常節，起居有常度，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>今時之人則不然，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>夫上古聖人之教下也，皆為之虛邪賊風避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>是以人之壽夭，在於撙節，若消息得所，則長生不死，恣其情欲，則命同朝露也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>人年四十而陰氣自半也，起居衰矣。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>年五十，體重、耳目不聰明也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>年六十而陰痿，氣力大衰，九竅不利，下虛上實，涕泣俱出，故曰，知之則強，不知則老。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>仲長統曰：王侯之宮，美女兼千，卿士之家，侍外家數百，晝則以醇酒淋其骨髓，夜則房室輸其血氣，耳聽淫聲，目樂邪色，燕內不出，游處不返，王公得之於上，豪家馳之於下。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>及至生產不時，子育太早，或童儒而擅氣，或疾病而構精，精氣簿惡，血脈不充。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>既出胞臟，養護無法，又蒸之以綿纊，爍之以五味，胎傷孩病而脆，未及堅剛，復縱情欲，重重相生，病病相孕，國無良醫，醫無審術，奸佐其間，過謬常有，會不一疾，莫能抱朴子曰：或問所謂傷之者，豈色欲之門乎？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>答曰：亦何獨斯哉。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>然長生之要，其在房中。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>上士知之，可以延年除病，其次不以自伐。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>若年當少壯，而知還陰丹以補髓，采七益於長俗（一作穀。）者，不服藥物，不失一二百歲也，但不得仙耳。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不得其術，古人方之於凌以盛湯，羽苞之蓄火，又且才所不逮而強思之傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>力所不勝而強舉之傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>深憂重恚傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>悲哀憔悴傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>喜樂過度傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>久談言笑傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>寢息失時傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>挽弓引弩傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>沈醉嘔吐傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>飽食即臥傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>跳走喘乏傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>歡呼哭泣傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>陰陽不交傷也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>積傷至盡，盡則早亡，盡則非道也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>是以養性之士，唾不至遠，行不疾步，耳不極聽，目不極視，坐不久處，立不到疲，臥不至？。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>先寒而衣，先熱而解。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不欲極飢而食，食不可過飽。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不欲極渴而飲，飲不欲過多。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>飽食過多則結積聚，渴飲過多則成痰癖。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不欲甚勞，不欲甚佚。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不欲流汗，不欲多唾，不欲奔走車馬，不欲極目遠望。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不欲多啖生冷，不欲飲酒當風，不欲數數沐浴，不欲廣志遠愿，不得規造異巧。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>冬不欲極溫，夏不欲窮涼。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不欲露臥星月，不欲眠中用扇。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>大寒、大熱、大風、大霧，皆不欲冒之。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>五味不欲偏多，故酸多則傷脾，苦多則傷肺，辛多則傷肝，咸多則傷心，甘多則傷腎，此五味克五臟，五行自然之理也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>凡言傷者，亦不即覺也，謂久則損壽耳。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>是以善攝生者，臥起有四時之早晚，興居有至和之常制，調利筋骨有偃仰之方，祛陽皇甫隆令曰：常聞道人蒯京，已年一百七十八而甚丁壯，言人當朝朝服食玉泉琢齒，使人丁壯有顏色，去三蟲而堅齒。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>玉泉者，口中唾也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>朝旦未起，早漱津令滿口乃吞之，琢齒二七嵇康曰：穰歲多病，飢年少疾。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>信哉不虛。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>是以關中土地，俗好儉嗇，廚膳？饈，不過菹醬而已，其人少病而壽。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>江南嶺表，其處饒足，海陸？，無所不備，土俗多疾而人早夭。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>北方仕子，游宦至彼，遇其豐贍以為福佑所臻，是以尊卑長幼恣口食啖，夜長醉飽，四體熱悶，赤露眠臥，宿食不消，未逾期月，大小皆病。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>或患香港腳、脹滿、霍亂，或寒熱、瘧痢、惡核、疔腫，或癰疽、痔漏，或偏風、猥退，不知醫療，以至於死，凡如此者，比肩皆是，惟云不習水土，都不知病之所由，靜言思之，可為太息也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>學人先須識此，以自誡慎。<BR> </STRONG></P>
<P><STRONG>抱朴子曰：一人之身，一國之象也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>胸腹之位，猶宮室也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>四肢之別，猶郊境也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>骨節之分，猶百官也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>神猶君也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>血猶臣也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>氣猶民也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>知治身則能治國也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>夫受其民所以安其國，惜其氣所以全其身。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>民散則國亡，氣竭則身死。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>死者不可生也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>亡者不可全也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>是以至人消未起之患，治未病之疾，醫之於無事之前，不追於既逝之後，夫人難養而易危也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>氣難清而易濁也。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>故能審威德所以保社稷，割嗜欲所以固血氣。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>然後真一存焉，三一守焉，百病卻焉。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P><STRONG>引自：<A href="http://www.a94382761.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=248679&pid=339538&fromuid=526">http://www.a94382761.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=248679&pid=339538&fromuid=526</A></STRONG>
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