【血型吃飯飲食瘦身】

迷方

【血型吃飯飲食瘦身】

 

A血型

這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A血型人平時肯定都是“食肉動物”。

所以，A血型的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和鶏肉取而代之。

瘦身食譜中加强對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。

專家特別强調，A血型的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。

A血型人適合的减肥運動是瑜伽，它可安神定緒，减輕精神壓力，有助於瘦身。

建議食用：鱸魚、鯉魚，一周3個鶏蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油，蘿蔔、菠菜；檸檬、桃。

少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和霜淇淋，各類蔬菜油，香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和鳳梨。

B血型

B血型人晚餐應該喝粥减肥

B血型人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、鶏肉，它們之中的血凝素會阻礙B血型的新陳代謝，所以對B血型人來說，减肥只是意味著少吃麵條和鶏肉。

因為愛交際，B血型的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。

建議食用：各種肉類，海鮮，新鮮奶酪、奶油，橄欖油和魚肝油，大米、穀物等，洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜等，香蕉、蘋果。

少量食用：肥猪肉、鶏肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦，奶酪、霜淇淋，蔬菜油，各類堅果、黃瓜，非稻穀類麵包，玉米、蘿蔔、椰子。

可减肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、鶏蛋、奶酪、酸奶。

O血型

爪菜做的沙拉能補充鈣質，適合O血型人

對O血型人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。

他們肥胖的原因也是常吃麵食和牛奶這些不易消化的食品所導致。

O血型人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。

平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸碱平衡。

O血型的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇异果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。

O血型的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。

建議食用：牛肉、羊肉，鱒魚、鱈魚，鶏蛋、豆腐，大蒜、蘿蔔、萵洋葱，橄欖油或亞麻子油，蘋果、柚子西瓜。

不建議食用：肥猪肉、火腿，魚子醬、章魚，各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆，玉米油、葵花油，椰子、芒果。

可减肥的食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。

AB血型

AB血型的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類，所以在飲食方面，AB血型人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和鶏蛋。

AB血型的人要减肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。

由於AB血型的人體質接近A血型人，因此適合A血型人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合AB血型的人。

這類人擁有部分A血型和部分B血型的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

 

引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=101872